Недостаток ночного сна ассоциируется у женщин с повышением веса

Американские ученые, наблюдавшие за 70 тыс. женщин среднего возраста, принимавших участие в исследовании здоровья медсестер, установили, что те из них, у кого сон длится 5 и менее часов, чаще страдают от избыточного веса или ожирения. Причем повышение массы тела происходит, несмотря на сравнительно небольшой объем потребляемой пищи. Участницы исследования оценивали свой вес каждые 2 года в течении 16 лет. Выяснилось, что за время наблюдения женщины, которые спали 5 и менее часов, прибавляли в весе 15 кг и более на 32% чаще, чем остальные. Кроме того, у женщин, спавших менее 5 часов, на 15% чаще возникало ожирение.

Об авторе

Источник: Mednovosti.ru